Le hareng (Clupea harengus) est une espèce de poisson appartenant à la famille des Clupeidae. Il se déplace en grands bancs dans les eaux froides, à la fois fortement salées et oxygénées.
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Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Vitamines : Hareng, cru
| Valeur énergétique (kCal) | 176 |
| Vitamine C | 0,75 mg |
| Vitamine D | 10,7 µg |
| Vitamine E | 1,21 mg |
| Vitamine B1 | 0,035 mg |
| Vitamine B2 | 0,24 mg |
| Vitamine B3 | 3,95 mg |
| Vitamine B5 | 0,84 mg |
| Vitamine B6 | 0,38 mg |
| Vitamine B9 | 9,4 µg |
| Vitamine B12 | 11,5 µg |
| Vitamine K1 | 0,45 µg |
| Vitamine K2 | 0,21 µg |
| Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses | |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique mais pourtant essentielles pour l’organisme. Ces substances sont en effet nécessaires à un grand nombre de processus physiologiques. A l'exception de deux d'entre elles (vitamines K et D), le corps humain est incapable de les fabriquer. De ce fait leur apport par l'alimentation est primordial pour le fonctionnement harmonieux de notre organisme.