Le couscous est un plat berbère originaire du Maghreb. Il est à base de semoule de blé dur. Les légumes qui composent le couscous varient d'une recette à l'autre.
Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Couscous de Wikipédia en français (auteurs)
Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Vitamines : Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite, non salée
| Valeur énergétique (kCal) | 157 |
| Vitamine C | < 0,5 mg |
| Vitamine E | < 0,08 mg |
| Vitamine B1 | 0,064 mg |
| Vitamine B2 | < 0,01 mg |
| Vitamine B3 | 0,24 mg |
| Vitamine B5 | 0,32 mg |
| Vitamine B6 | 0,43 mg |
| Vitamine B9 | 12,4 µg |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg |
| Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses | |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique mais pourtant essentielles pour l’organisme. Ces substances sont en effet nécessaires à un grand nombre de processus physiologiques. A l'exception de deux d'entre elles (vitamines K et D), le corps humain est incapable de les fabriquer. De ce fait leur apport par l'alimentation est primordial pour le fonctionnement harmonieux de notre organisme.