Le hareng (Clupea harengus) est une espèce de poisson appartenant à la famille des Clupeidae. Il se déplace en grands bancs dans les eaux froides, à la fois fortement salées et oxygénées.
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Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Vitamines : Hareng, grillé/poêlé
Valeur énergétique (kCal) | 189 |
Vitamine C | 0,7 mg |
Vitamine D | 10,8 µg |
Vitamine E | 1,37 mg |
Vitamine B1 | 0,11 mg |
Vitamine B2 | 0,28 mg |
Vitamine B3 | 4,06 mg |
Vitamine B5 | 0,76 mg |
Vitamine B6 | 0,35 mg |
Vitamine B9 | 11 µg |
Vitamine B12 | 14,1 µg |
Vitamine K1 | 0,1 µg |
Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique mais pourtant essentielles pour l’organisme. Ces substances sont en effet nécessaires à un grand nombre de processus physiologiques. A l'exception de deux d'entre elles (vitamines K et D), le corps humain est incapable de les fabriquer. De ce fait leur apport par l'alimentation est primordial pour le fonctionnement harmonieux de notre organisme.