Le poireau (Allium porrum) est une espèce de plante herbacée vivace largement cultivée comme plante potagère pour ses feuilles (pseudo-tiges) consommées comme légumes.
Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Poireau de Wikipédia en français (auteurs)
Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Vitamines : Poireau, cru
| Valeur énergétique (kCal) | 32,3 |
| Vitamine C | 18,5 mg |
| Vitamine E | 0,74 mg |
| Vitamine B1 | 0,065 mg |
| Vitamine B2 | 0,065 mg |
| Vitamine B3 | 0,5 mg |
| Vitamine B5 | 0,13 mg |
| Vitamine B6 | 0,24 mg |
| Vitamine B9 | 73 µg |
| Vitamine K1 | 47 µg |
| Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses | |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique mais pourtant essentielles pour l’organisme. Ces substances sont en effet nécessaires à un grand nombre de processus physiologiques. A l'exception de deux d'entre elles (vitamines K et D), le corps humain est incapable de les fabriquer. De ce fait leur apport par l'alimentation est primordial pour le fonctionnement harmonieux de notre organisme.