Un légume est la partie comestible d'une plante potagère[1]. Cette définition, reprise par la plupart des dictionnaires de langue française, doit être étendue aux champignons comestibles, dont certains sont cultivés (champignon de Paris, shiitaké, etc.) et à certaines algues, dont la consommation est la plus développée en Extrême-Orient[2]. Cette partie peut être une racine (carotte), une tige (céleri), une feuille (laitue), une fleur (artichaut), un fruit (poivron), un bulbe (oignon)[3], un tubercule (pomme de terre) ou une graine (maïs).
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Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Vitamines : Légumes, mélange surgelé, crus
| Valeur énergétique (kCal) | 65,1 |
| Vitamine C | 13,7 mg |
| Vitamine B1 | 0,12 mg |
| Vitamine B2 | 0,085 mg |
| Vitamine B3 | 1,25 mg |
| Vitamine B5 | 0,16 mg |
| Vitamine B6 | 0,096 mg |
| Vitamine B9 | 29 µg |
| Vitamine B12 | < 0,08 µg |
| Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses | |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique mais pourtant essentielles pour l’organisme. Ces substances sont en effet nécessaires à un grand nombre de processus physiologiques. A l'exception de deux d'entre elles (vitamines K et D), le corps humain est incapable de les fabriquer. De ce fait leur apport par l'alimentation est primordial pour le fonctionnement harmonieux de notre organisme.