Le couscous est un plat berbère originaire du Maghreb. Il est à base de semoule de blé dur. Les légumes qui composent le couscous varient d'une recette à l'autre.
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Les informations nutritionnelles indiquées ci-dessous le sont pour 100g de matière.
Minéraux : Couscous au poisson
| Valeur énergétique (kCal) | 105 |
| Chlorure de sodium (sel) (g) | 0,84 |
| Calcium (mg) | 24 |
| Cuivre (mg) | 0,1 |
| Fer (mg) | 4,1 |
| Iode (µg) | 10 |
| Magnesium (mg) | 23 |
| Manganèse (mg) | 0,2 |
| Phosphore (mg) | 89 |
| Potassium (mg) | 192 |
| Sodium (mg) | 337 |
| Zinc (mg) | 0,4 |
| Rétinol (µg) | 0,9 |
| Béta-carotène (µg) | 1020 |
| Données issues de la base Ciqual éditée par l'Anses | |
Voir aussi d'autres informations nutritionnelles : les apports caloriques
D'après l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) :
Outre de l'eau et des matières organiques (macronutriments), les aliments nous apportent également des matières minérales, pour certaines indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Une vingtaine de matières minérales présentent ainsi un caractère essentiel chez l'homme.